Зачем нам нужна ровная спина и на какие аспекты жизни она влияет

Чтобы осанка была гордой, несите в себе ощущение, что вам никогда не придется бродить в одиночестве. Одри Хепберн 

Человеческое тело - это единая система  всех функционирующих  процессов, отвечающих за его жизнеобеспечение.

Когда происходит сбой в организме, идет  цепная реакция ряда недомоганий. И тогда придется решать проблему здоровья комплексно. 

Нарушение мышечного корсета спины приводит к сутулости.

Сутулость - это отклонение от нормального естественного положения позвоночника, которое является  результатом малоподвижного образа жизни и влечет за собой возникновение заболеваний.  В этом случае будет недостаточно походить с книгой на голове или измерять линейкой расстояние от глаз до письменного стола; сутулость требует постоянного контроля.

Данная статья раскроет основные причины сутулости как у мужчин, так у женщин; проанализирует ее влияние на жизненные аспекты человека; научит самостоятельно определять появление сутулости, к кому “бежать” или как избежать этого “недуга” с помощью профилактических мер.

Какова причина кривой спины — "сутулости" у девушек?

Сутулость (кифоз) - это знак предшествующей болезни опорно-двигательного аппарата. Она бывает врожденной и приобретенной. 

Врожденный кифоз -  это побочный эффект неправильного внутриутробного развития малыша.

Приобретенный  является следствием игнорирования человеком “правил”  положения тела. 

Причины дугообразной спины:

• неправильное сидячее положение;

     -    недостаток физической активности;

     -    наличие травм спины;

     -    хронические заболевания позвоночника;

     -    плоскостопие…

Не замечая за собой положение в котором сидим, скручиваясь в позу “z”, человек визуально превращается в “горбатого Квазимодо”.

Неправильная осанка есть причиной множества физиологических проблем со здоровьем:

- патологии опорно-двигательного аппарата;

- нарушение кровообращения;

- ухудшение пищеварительного и дыхательного процессов;

-  психосоматические/ эмоциональные расстройства…

Заботясь о здоровье позвоночника, вы улучшаете работу всего организма и качество собственной жизни. Ровная осанка, грудь вперед скажет о вас намного больше: вы дисциплинированный и уверенный в себе человек.

 Какова причина кривой спины — "сутулости" у мужчин?

Для сутулости нет гендерной и возрастной разницы. Это не болезнь, а привычка, вырабатываемая иногда как следствие эмоционального надрыва: лишили премии или понизили в должности, не осуществили задуманное, проблемы в личных отношениях, получили плохую оценку....

Негативные эмоции подавляют человека не только морально, но и физически:  наклонена голова вперед , плечи согнуты, запавшая грудная клетка  и тд.

Если негативные эмоции слишком часто настигают, то вскоре тело привыкает к такому положению. Самое страшное - вы убеждены в том, что ваша осанка ровная и правильная и при этом будете чувствовать  себя комфортно.

Но, как ни странно, мы ищем удобство не там где нужно. Главными его критериями  являются мелочи вокруг нас:  правильно  обустроенное рабочее место, организованный дневной график, в котором есть место отдыху/ физическим  упражнениям, правильно укомплектованное спальное место( в меру твердый матрас и подушка).

Не забывайте о “простых истинах” сохранения личного здоровья, иначе мышечная память может сыграть против вас.

На какие социальные аспекты влияет сутулость (в какие сферы не войти сутулым — фэшн/ хореография/ киноиндустрия и тд)?

Профессионализм человека не оценивается по внешнему виду (правда не везде и не всегда). Но разве нам самим не хочется выглядеть безупречно и без изъянов?  

Ухаживая за собой, следя за своим образом жизни, мы видим изменения в лучшую сторону и  начинаем любить себя. Делая такой посыл себе, к вам навстречу придет вселенная: более выгодные предложения на работе, карьерный рост, высокая зарплата, успешная личная жизнь и тд. 

Кто -то скажет, что жизнь справедлива только к красивым. Но, ведь существуют сферы деятельности, которые  требуют от людей идеальной внешности в комбинации с профессиональными навыками: фэшн/ модельная индустрия,  хореография, киноиндустрия и тд. 

Хореография требует от новичка внешних сценических данных, танцевальные( и даже спортивные) способности, физическое здоровье, а исправлением проблем со спиной она не занимается.

В киноиндустрии еще сложнее. Основными рабочими инструментами актеров являются походка, голос, жесты, обаяние и тд. Если у человека проблемы со спиной, насколько хорошо он проживет свою роль (разве что роль будет соответствовать его физическим данным)?

В таких сферах, если вы выполняете свои профессиональные обязанности на отлично, это не значит, что ваша внешность не является таким же рабочим инструментом. Ваше умение говорить на камеру заученный текст является лишь элементом технического задания. 

Требования к любому роду деятельности меняются из года в год, а грациозная осанка останется на всю жизнь.

Ровная  осанка это не стереотип (и уже тем более не заговор), с целью пленить человеческий разум образом идеальности; это козырь здоровья вцелом.

Как заметить в себе сутулость и к кому обращаться для исправления?

Любое заболевание без своевременного лечения имеет свойство прогрессировать. В случае сутулости, это приводит к увеличению угла искривления позвоночника, асимметрии плеч, болях в спине и тд. 

Самостоятельно, в  одностороннем порядке, данную проблему решить нельзя, а напротив, опасно. С учетом причин заболевания, его степени запущенности и возраста, специалист по лечебной физкультуре даст рекомендации для предотвращения и дальнейшего развития болезни. 

Контроль за вашим состоянием и назначением физиотерапии ложится на плечи профессионала. С его помощью вы сможете:

•  регулировать нагрузку и  интенсивность выполнения специальных “лечебных” упражнений / массажа;
• исключать или дополнять другие стимулирующие виды упражнений в прописанный комплекс;
• исключить перегрузку;
• правильно питаться;
• контролировать свой вес...

По итогу,  укрепляются мышцы спины, выравнивается позвоночник, вырабатывается навык правильно сидеть/ходить/стоять и тд.

Не упускайте момент предупреждения болезни с помощью профилактических мер:

• правильная организация рабочего места; 
• своевременные перерывы в работе на разминку;
• компенсация сидячей работы умеренной физической активностью... 

Это достаточно простые и эффективные методы предотвращения проблем с позвоночником. Подходя к вопросу со знанием дела, проблему можно исправить, либо исключить из разряда “возможных”. 

Выводы. С ровной осанкой больше открытых дверей

Ровная спина – это путь к сохранению анатомических особенностей вашего организма.

Также как и неправильное питание влечет за собой негативные последствия для здоровья, так и сутулость в будущем провоцирует ряд заболеваний.  

Привычка всегда ходить с ровной спиной влечет за собой и другие полезные привычки здорового образа жизни. Здоровье дает нашему организму возможность выполнять быстрее и качественнее ежедневные задачи. 

Неровная спина говорит  о человеческой неуверенности. Как не крути, но наше внутреннее состояние проявляется внешними изменениями.

Упражнения лечебной физкультуры направлены на запуск процессов самовосстановления позвоночного корсета и глобальное оздоровление организма. 

Автор статьи

Михалик Марина